UNADM Curso Propedeutico 2018

SESION 5 ACTIVIDAD 2 ESCRITO ELEGIDO: Respecto a la    alimentación que un deportista de alto rendimiento debe tener en cuenta, son varios factores: que requiere para    1) mejorar la fortaleza y el desempeño, 2) prolongar la duración del ejercicio proporcionando la energía necesaria para el esfuerzo continuo y 3) reponer el agua y los electrolitos perdidos en el sudor para prevenir deshidratación y permitir las contracciones musculares normales   (V, V, & B, 2015) Consumir grandes cantidades de carbohidratos no es recomendable ya que pueden llevar a la disminución del desempeño. Las barritas tienden a contener macronutrientes haciéndolos mas adecuados para la recuperación que las bebidas deportivas. Para las personas que no hacen ejercicio o cuya actividad física es de duración menor a una hora no es recomendable consumir estos productos.   (V, V, & B, 2015) Es adecuado ingerir en el día de entrenamiento alimentos de pre-ejercicio que contengan CAIG en lugar de CB